Wzbogacenie swojego codziennego jadłospisu o różnego rodzaju orzechy jest bardzo zdrowym czynnikiem, który dostarczy nam wielu cennych składników. To właśnie w nich znajdziemy nienasycone kwasy tłuszczowe będące niezbędnym elementem diety zdrowego człowieka. Ponadto zawierają one dużo białka, błonnika, witamin oraz składników mineralnych.

Codzienne zjedzenie garstki orzechów brazylijskich, nerkowca, włoskich, pistacji czy migdałów to wyjątkowo zdrowa przekąska bardzo pozytywnie wpływająca na nasze funkcjonowanie. Wzmacniają one nasz układ nerwowy oraz krążeniowy, ale także korzystnie oddziałową na pracę mózgu, zmniejszają ryzyko występowania cukrzycy, udarów, zawałów, czy też niektórych nowotworów.

Wysoka zawartość wapnia, jaką posiadają orzechy brazylijskie to idealny wzmacniacz dla Twoich zębów i kości. Wspaniale spisują się one także wśród osób z nadciśnieniem, znacznie obniżając jego poziom. Jedzenie orzechów brazylijskich poleca się głównie mężczyznom, gdyż posiadają one dużą zawartość selenu.

Orzechy brazylijskie

Fanom nieco słodszych smaków dedykowane są orzechy nerkowca, które prócz świetnego smaku także posiadają wiele zdrowych wartości odżywczych. Są one niezwykle cenionym składnikiem chroniącym przed rozwojem cukrzycy 2. Stanowią one również idealną przekąskę dla diabetyków, gdyż posiadają bardzo niski indeks glikemiczny.

Orzechy nerkowca

Prażone pistacje to orzechy o wyjątkowym walorze smakowym, przez co znajdują wielu swoich wielbicieli. Stanowią one świetną przekąskę samą w sobie jednocześnie wspaniale uzupełniając wiele sałatek i innych dań.  Są wartościowym źródłem potasu, magnezu i wapnia, przez co zapobiegają powstawaniu np. anemii.

Pistacje

Jeżeli jesteś narażony na wzmocnioną aktywność intelektualną spożywanie orzechów włoskich łuskanych wspomoże Twoją koncentrację oraz pracę mózgu, za co organizm na pewno Ci podziękuje.

Zadbaj o sprawniejszą pracę swojego mózgu wzbogacając swoja dietę o smaczne i zdrowe orzechy, które stanowią pyszną przekąskę pełną wartości odżywczych. Wszystkie orzechy znajdziesz w dobrym sklepie ekologicznym.

Sprawdź proponowane artykuły

Komentarz, opinia, odpowiedź, pytanie?.. są tu mile widziane, dlatego śmiało pisz ↓

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Leczeniepro.pl wykorzystuje ochronę antyspamową Akismet. Szczegóły nt. przetwarzania danych w Polityce Prywatności »