Prawidłowy sposób żywienia i aktywność fizyczna przy podwyższonym poziomie cholesterolu. Wnioski końcowe [PRACA LICENCJACKA]

Prawidłowy sposób żywienia i aktywność fizyczna przy podwyższonym poziomie cholesterolu. Wnioski końcowe [PRACA LICENCJACKA]

Hipercholesterolemia jest chorobą, którą ocenia się nadal jako niebezpieczną dla zdrowia i życia. Jeżeli jesteśmy osobą u której stężenie tłuszczów we krwi przekracza normy, powinniśmy jak najszybciej zmienić swoje nawyki żywieniowe, zrezygnować z nadmiernej ilości używek i dodać do życia codziennego trochę przejawów aktywności fizycznej. To przesłanie przyświecało autorowi w ujęciu celu i tematu pracy.

Na czym polega piaskowanie zębów?

Na czym polega piaskowanie zębów?

Bezbolesny zabieg dentystyczny, w trakcie którego stomatolog (lub inna osoba, która wykonuje zabieg – np. higienista dentystyczny) przy pomocy specjalnego urządzenia – piaskarki – rozpyla w jamie ustnej pod wysokim ciśnieniem piasek dentystyczny, który wchodzi w reakcję z dozowaną wraz z nim wodą. Docierając do całej, nawet tej najtrudniej dostępnej powierzchni zębów, usuwa on osad gromadzący się na płytce nazębnej oraz niweluje powstające na niej przebarwienia.

Szkodliwe używki i nawyki życia codziennego [PRACA LICENCJACKA]

Szkodliwe używki i nawyki życia codziennego [PRACA LICENCJACKA]

Papierosy zawierają tysiące substancji toksycznych, spośród których wiele może bezpośrednio uszkadzać nabłonek tętnic w wyniku ich podrażniania.
W sytuacji stresowej, nadnercza uwalniają hormony – adrenalinę i kortyzol. Skutkuje to większą ilością substancji prozapalnych w ustroju, większym stężeniem szkodliwej homocysteiny i zaburzonym działaniem insuliny.
Komórki tłuszczowe produkują i wydzielają biologiczne aktywne cząsteczki transferowe, które nazywają się cytokinami. Cytokiny w dużej mierze zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca, ponieważ mogą uszkadzać ściany tętnic.
Podczas snu w naszym ciele dochodzi do wielu różnych procesów, które są niezbędne do zachowania zdrowia. Podczas snu nasze ciało odpoczywa. W tym samym czasie w naszym ciele uruchamia się machina procesów biochemicznych i innych odpowiedzialnych za wydzielanie się niektórych hormonów.

Tryb życia z podwyższonym cholesterolem [PRACA LICENCJACKA]

Tryb życia z podwyższonym cholesterolem [PRACA LICENCJACKA]

Zdrowy tryb życia w hipercholesterolemii powinien składać się w równej mierze z aktywności fizycznej jak i dobrej diety, która redukuje poziom cholesterolu we krwi oraz rozsądnego ograniczenia używek. Musimy wybrać sobie taką formę aktywności, która dodatkowo będzie nam sprawiać radość np. jazda na rowerze, pływanie w basenie lub bieganie. Wówczas osiągniemy pożądaną równowagę pomiędzy celem i środkami prowadzącymi do celu. Zdrowa dieta powinna w swoim składzie zawierać białka, tłuszcze, błonnik, węglowodany oraz sole mineralne i witaminy. Produkty, których używamy do przygotowania posiłków powinny być jak najmniej przetworzone i nie powinny zawierać szkodliwych dodatków takich jak konserwanty, przeciwutleniacze.

CLOSE
CLOSE