Wiedzę o zdrowym żywieniu można zdobyć lub… kupić w formie gotowych, zbilansowanych i zdrowych diet dobieranych na podstawie indywidualnych preferencji. Według świadomych żywieniowo osób jest to wiedza i umiejętność równoważna z czytaniem lub pisaniem… a może jeszcze ważniejsza!

Zdrowa dieta to fundament przewlekłego zdrowia i lepszej jakości życia! To determinant optymalnego rozwoju jednostek i całych społeczności. Dlatego powinna być gwarantowana w konstytucji każdemu obywatelowi w każdym kraju jako najważniejszy element opieki zdrowotnej!

Dwa sposoby na zdrową dietę. Samokształcenie lub dietetyk

Samodzielna nauka o zdrowym odżywianiu w erze informatycznej nie jest większym problemem, ale może być czasochłonna, szczególnie jeśli zależy nam na pogłębionej wiedzy kompleksowo opisującej każde zagadnienie żywieniowe. Dodatkowo pojawiają się rozterki związane z teoriami dietetycznymi, które wyraźnie wykluczają się. Kolejny ważny aspekt to stały monitoring najnowszych badań naukowych. Dlatego samokształcenie dietetyczne u osób dociekliwych może przynieść więcej pytań niż odpowiedzi 😉

Drugim, szybszym sposobem jest wykorzystanie wiedzy osób, dla których stałe kształcenie żywieniowe jest obowiązkowe z przyczyn zawodowych. Do wyboru mamy wizytę u dietetyka lub skorzystanie z oferty internetowego serwisu dietetycznego. Druga opcja jest lepiej zoptymalizowana i dlatego zazwyczaj jest tańsza.

Bez względu na to, którą drogę wybierzesz – czy dłuższą i wolniejszą, ale samodzielną, czy krótszą i szybszą, ale ze wsparciem – i tak dotrzesz do celu przy odrobinie determinacji…

Przykładowa rozpiska diety na masę od dietetyka klinicznego + Plan treningu od trenera osobistego »

Porównanie serwisów dietetycznych » Vitalia.pl vs DietMap.pl

Poniżej zrobiłem porównanie największych polskich serwisów dietetycznych, czyli Vitalia.pl i DietMap.pl Przedstawicieli tych serwisów zachęcam do kontaktu, jeśli widzą jakiekolwiek błędy, braki i/lub nieaktualne informacje w zestawieniu. Na zielono zaznaczyłem parametry z wyraźną przewagą jednego serwisu nad drugim.

Dane na luty 2016. Aktualizacja lipiec 2018

e-Dietetyk »
Firma prowadząca serwis	Symetria W. Wrzaskała, D. Golenia sp. j., Poznań, ul. Wyspiańskiego 10/4	Diet and Wellness sp. z o.o., Warszawa, Aleja Solidarności 115/2
Data powstania (rok rejestracji domeny)	2005	2013
Społeczność	737.706 użytkowników	bd.
Aplikacja	Fitatu Licznik kalorii (android). Nie pozwala na pełną kontrolę konta i tym samym diety.	DietMap – zdrowa dieta (android i iOS). Pełna kontrola konta i diety.
Normy i zalecenia	Instytut Żywności i Żywienia	bd.
Forum	Tak	Tak
Pamiętniki / blogi użytkowników	Tak	Tak
Kontakt ze specjalistą	email, komunikator/czat, forum, telefon (dietetyk, psycholog odchudzania, trener)	email, forum (dietetyk)
Baza produktów spożywczych	6651 produktów (3500 posiłków / przepisów)	2136 produktów
Diety w ofercie	Smacznie dopasowana MAX, IGPro, NSD dla mężczyzn, IGPro dla mężczyzn	Wygodna, Zbilansowana, Wegetariańska, Hashimoto, Bezglutenowa, Cukrzycowa, Białkowa, Kopenhaska, Dukana, Kapuściana, 1000 kcal, Dla Aktywnych, Odchudzająca, Tania
Kalkulatory	kalorii, BMI, Lorenz, Broc, Waist-hip ratio, Przemiana materii, Spalone kalorie, Wysiłek biegowy	kalorii, BMI, Lorenz, Broc, Waist-hip ratio
Dobór diety wg indywidualnych preferencji	Waga początkowa, wiek, płeć, tryb życia, poziom aktywności fizycznej, wybrana szybkość chudnięcia, preferencje smakowe, czas przygotowania posiłków i stopień ich skomplikowania, wykluczenie nielubianych produktów	Waga początkowa, wiek, płeć, tryb życia, poziom aktywności fizycznej, wybrana szybkość chudnięcia
Elastyczność diet	Dopasowywanie potraw do własnych preferencji, w tym ich wymiana na inne z zachowaniem bilansu. Dostępne są: potrawy z najpopularniejszych sieci gastronomicznych i restauracji w Polsce, przepisy z produktami sezonowymi i znanych kucharzy jak Gordon Ramsay czy Michel Moran oraz produkty z dyskontów i sklepów osiedlowych.	Dopasowywanie potraw do własnych preferencji, w tym ich wymiana na inne z zachowaniem bilansu.
Nowy jadłospis i lista zakupów	Co 7 dni	Na dowolną liczbę dni. Ograniczenie wykupionym abonamentem.
Lista zakupów	Tak. Na telefon w połączeniu z aplikacją Listonic lub do wydruku.	Tak
Bezpłatna analiza	Liczba kilogramów do zrzucenia i wymagana do tego długość abonamentu diety	Wymagana długość abonamentu diety
Gotowanie dla wielu osób	Tak. Szybki przelicznik i automatyczne skalowanie listy zakupów	bd.
Średni tygodniowy koszt diety	56zł wg Vitalia	bd.
Pozostałe funkcje	• Przeciwwskazania zdrowotne • Jadłospis do wydruku • Monitoring procesu i pomiary • Wyszukiwarka potraw wg składników, na które jest ochota! Wyszukiwarka dodatków spożywczych E i dodatków do kosmetyków. • Oszczędność i brak marnotrawstwa. Możliwość gotowania na 2 dni i wykorzystanie produktów w ciągu 2 tygodni.	• Historia diety. Prezentuje wszystkie modyfikacje w jadłospisie.
Cena 1 miesiąca diety (zależy od długości abonamentu)	od 25zł do 89zł » Sprawdź Vitalia.pl »	od 12,5zł do 29zł » Sprawdź DietMap.pl »

Vitalia & DietMap. Podsumowanie

Oferta DietMap jest lepsza tylko pod dwoma względami, choć i ta przewaga jest dyskusyjna:

• bardziej funkcjonalna aplikacja obsługująca konto i dietę – to rozwiązanie będzie częściej odpowiadać młodym osobom sprawnie obsługującym urządzenia mobilne
• niższa cena abonamentu – dla jednych to zaleta, dla innych wada ograniczająca funkcjonalność serwisu, oczywiście okrojony pakiet może być dla niektórych osób wystarczający

Natomiast Vitalia to internetowy potentat dietetyczny z szeroką funkcjonalnością, dużą bazą produktów i ponad 13-letnim doświadczeniem. Zapewnia kompleksową opiekę dietetyczną, psychologiczną i treningową. Ich nie w pełni funkcjonalna aplikacja też nie jest problemem, gdyż konto i dietę można kontrolować bezpośrednio na stronie www przystosowanej do obsługi różnych urządzeń – obsługa poprzez aplikację wydaje się zbędna.

Reasumując, DietMap ma ofertę dla osób mniej wymagających, które chcą zaoszczędzić, a Vitalia odpowiada na zapotrzebowanie pełnej opieki żywieniowej w przystępnej cenie.