Okres jesienno-zimowy to czas, w którym bardzo martwimy się, czy nasza odporność jest na odpowiednio wysokim poziomie. To właśnie od niej zależy przecież nasze zdrowie i to, czy przejdziemy przez sezon chorobowy bez większych problemów zdrowotnych. Częste infekcje typu przeziębienia, to tylko jeden z sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że nasza odporność wymaga podreperowania. Zobaczmy, co jeszcze może o tym świadczyć.

Ciągłe zmęczenie

Jeśli stale czujesz się zmęczony, ale śpisz przez 7-8 godzin i dbasz o to, by mieć czas na odpoczynek, a mimo tego cały czas marzysz o drzemce i Twoja produktywność spada do zera, to może to być sygnał, że Twoja odporność spadła. Musisz lepiej o siebie zadbać, wprowadzając do swojej diety więcej warzyw i owoców oraz uzupełnić witaminę D, która ma ogromny wpływ na układ odpornościowy.

Kłopoty żołądkowe

Musisz pamiętać, że Twój organizm to całość i jeden układ ma duży wpływ na drugi. Ma to szczególne znaczenie w przypadku powiązania układu odpornościowego z układem trawiennym. Jeśli w jelitach nie masz odpowiedniej flory bakteryjnej, Twoja odporność spada. Może się to objawiać niestrawnością, bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami lub mdłościami. Przy takich dolegliwościach warto przyjrzeć się swojej diecie i uzupełnić ją o probiotyki, czyli dobroczynne bakterie, które mają pozytywny wpływ nie tylko na nasz układ trawienny, ale również odpornościowy.

Alergie

Alergie należą do chorób, które diagnozowane są coraz częściej. Jest to reakcja obronna organizmu na alergeny, czyli czynniki, które w normalnych warunkach nie powodują postawienia systemu odpornościowego w stan gotowości. Badania pokazują, że objawy alergii dotykają przede wszystkim osób z obniżoną odpornością.

Inne objawy spadku odporności

Wśród innych, nieco mniej powszechnych sygnałów obniżonej odporności, są takie dolegliwości jak afty, kłopoty z gojącymi się ranami czy uaktywnienie się niektórych wirusów. To ostatnie zjawisko dotyczy przede wszystkim wirusa opryszczki oraz półpaśca. Oba te wirusy często pozostają w stanie uśpienia, a ich objawy pojawiają się wtedy, gdy organizm jest osłabiony.

Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie przeczytaj artykuł o odporności organizmu na stronie http://febrisan.pl/porady/wiesz-czym-odpornosc-organizmu/