Głód mimo negatywnego znaczenia według wielu ekspertów uważany jest za dobrą metodę profilaktyczną a nawet leczniczą.

Głodówka powinna trwać maksymalnie 40 dni a większość jej typów wymaga kontroli lekarskiej. Poniżej są wymienione propozycje głodówek, które można stosować bez opieki lekarza i bez obaw o swoje zdrowie.

Post zmienia psychikę – łatwiej odstawić leki i czuć większą ufność we własne siły.

Głodówki profilaktyczne

Dla zachowania zdrowia, młodości i pięknej cery

• Post 5-7 dniowy raz w miesiącu. Należy pić tylko czystą wodę (a na początku postu wywar z ziemniaków), albo herbaty owocowe (najlepiej z dzikiej róży). Po zakończeniu głodówki przez kilka dni należy jeść owoce, a później normalna dieta – pierwszy posiłek to np. kefir, ryż. Podczas postu najgorsze są pierwsze 2-3 dni, potem uczucie głodu mija i człowiek czuje się coraz lepiej – organizm spala wszystkie odpadki w nim zalegające, następuje regeneracja, oczyszczenie, wręcz odmłodzenie. Wprowadzenie pół litra ciepłej wody do odbytu poprawia opróżnianie jelit z toksyn. Robimy to sami za pomocą np. gumowej gruszki.
• Post 24 godzinny raz w tygodniu.
• Dzień owocowy raz w tygodniu. Należy jeść tylko owoce lub pić soki (z dodatkiem soku z cytryny – 1 łyżka na pół litra).

Głodówki lecznicze

Choroba trwająca kilka dni wymaga stałego nawadniania – należy pić wodę, herbaty owocowe i ziołowe (najlepiej z dzikiej róży) lub wodę z miodem.

Natomiast najlepszym pokarmem podczas choroby są soki owocowe i warzywne, owoce cytrusowe (wit.C), surówki i zupy warzywne.

Dopuszczone są pokarmy mączne (kasza, płatki, chleb) i definitywnie zakazane produkty zwierzęce (mięso, mleko, sery, jaja). Ważna reguła – jeśli jeść, to między innymi surowiznę.

Po 2-3 dniach kuracji głodowej organizm przestawia się – zaczyna spalać złogi chorobotwórcze, pobudza układ odpornościowy, komórki regenerują się a toksyny zostają wydalone.

Przeciwwskazania dla głodówki

wychudzenie i niedożywienie, wycieńczenie, cukrzyca, nadczynność tarczycy, gruźlica, zapalenia i wrzody żołądka, nieżyty jelit, rekonwalescencja po chorobach, osłabienie starcze, ciąża i karmienie piersią

Najlepsze pory roku do stosowania głodówki

• wiosna – zimą ludzie odżywiają się gorzej niż wiosną czy latem, czego efektem jest zmęczenie wiosenne
• jesień – post zwiększa odporność na infekcję i przeziębienia

Wskazania do głodówki

• grypa
• przeziębienie
• gorączka
• zaburzenia snu i bezsenność
• podatność na infekcję
• nadwaga
• choroby serca i krążenia
• nadciśnienie
• angina pectoris
• żylaki
• zaburzenia przemiany materii i organów trawiennych
• choroby narządów płciowych i dróg moczowych (pod kontrolą lekarza)
• bezpłodność
• choroby skóry
• choroby reumatyczne
• migrena
• jaskra
• parodontoza
• nowotwory

Głodówki można podzielić na

• okazjonalne – jeden lub kilka dni nieregularnie
• przełączające – 1-2 dni, raz w tygodniu
• zerowe – 5-7 dni
• niepełne – 7-10 dni

Dłuższe posty powinny być konsultowane i kontrolowane przez lekarza!

Przykładowa głodówka 7dniowa

– tydzień przedpostny: zmiana złych nawyków żywieniowych
– dzień zero: owoce i warzywa, uspokojenie psychiczne, rezygnacja z leków i używek
– post:

• początek dnia: gimnastyka, głębokie wdechy, prysznic; następnie należy wypić 3 szklanki ciepłej wody z 1 łyżeczką soli glauberskiej na oczyszczenie jelit, ewentualnie lewatywa; czynności te należy powtarzać w 1, 3, 5 i 7 dniu terapii
• codziennie należy pić 10-12 szklanek płynu, najlepiej wodę (przegotowana lub mineralna niegazowana), ewentualnie herbaty ziołowe; wieczorem najlepiej wypijać napar z kozłka lekarskiego, melisy lub chmielu
• dużo spacerów
• codzienne okłady z gorącej lnianej szmaty na wątrobę przykrytej kocem oraz zajadanie nasion ostropestu plamistego wspomagają funkcje detoksykacyjne wątroby
• częste kąpiele zmywają nieprzyjemne wyziewy skóry
• relaks i wspomniane okłady na wątrobę w porze obiadowej
• wskazane jest dużo snu

Przerwanie głodówki

Do normalnej (zdrowej) diety należy wracać stopniowo:

– pierwszy dzień:

• śniadanie: 3-4 szklanki wody z dodatkiem miodu
• drugie śniadanie: kompot z jabłek plus miód
• obiad: czysty wywar z jarzyn
• podwieczorek: kompot z jabłek
• kolacja: szklanka wywaru z jarzyn, kromka pieczywa chrupkiego,
  przez cały dzień należy wypić 10-12 szklanek płynu

– drugi dzień:

• śniadanie: 2 szklanki wody z odrobiną soli glauberskiej, 2 szklanki herbaty ziołowej, 1-2 kromki pieczywa chrupkiego
• drugie śniadanie: utarte jabłko
• obiad: ziemniaki, sałata, duszone warzywa bez tłuszczu
  po obiedzie wypoczynek i okład na wątrobę
• kolacja: 2 kromki pieczywa chrupkiego, pomidor, herbata z miodem

Oczyszczenie organizmu solą glauberską najlepiej stosować regularnie, alternatywnie może być lewatywa – gruszką należy wprowadzić 0,5-1 litra ciepłej wody (37°C).

Przykładowa głodówka z sokami

Spożywanie świeżych soków z naturalnych produktów bez cukru, najlepiej z roślin organicznych (eko) z wyciskarki wolnoobrotowej » Drobne łyczki dobrze zmieszane ze śliną.

– dzień przedpostny – jak wcześniej
– 8-10 dni kuracji sokowej:

• rano: gimnastyka i toaleta, 1 szklanka wody mineralnej i sok
• przed południem: 1-2 szklanki herbaty ziołowej
• południe: sok, relaks z okładem wątroby
• po południu: sok
• wieczorem: sok
  jeśli pijemy soki nierozcieńczone, to dodatkowo 8-10 szklanek wody
• co drugi dzień lewatywa lub ciepła woda z solą glauberską (40g na 0,75 litra).
• soki należy przygotowywać z różnych owoców i warzyw
• zalecane zioła to trybula, bazylia, rumianek lekarski, koper, ogórecznik, tymianek, szałwia, głóg, skrzyp polny, kozłek lekarski, babka lancetowata, podbiał, brzoza

Dzienna porcja soku

• owocowy 300 g
• warzywny 300 g
• ziołowy 150 g

Łącznie 8-12 szklanek (nie wolno mieszać rodzajów soków).

Zakończenie kuracji sokowej

• dzień pierwszy – pić soki ale z dodatkiem miodu, mleka sojowego lub płatków owsianych
• dzień drugi – jak w pierwszym + surówka z warzyw z olejem roślinnym i otrębami, także utarte jabłko lub rozgnieciony banan

Głodówka. Pomocne publikacje

Tematy pokrewne
Ziołolecznictwo »
Apiterapia »
Sokoterapia »
Oczyszczanie organizmu »