Głód mimo negatywnego znaczenia według wielu ekspertów uważany jest za dobrą metodę profilaktyczną a nawet leczniczą.

Leczenie & ProfilaktykaGłodówka powinna trwać maksymalnie 40 dni a większość jej typów wymaga kontroli lekarskiej. Poniżej są wymienione propozycje głodówek, które można stosować bez opieki lekarza i bez obaw o swoje zdrowie.

Uwaga! Post zmienia psychikę – łatwiej odstawić leki i czuć większą ufność we własne siły.

Głodówki profilaktyczne

Dla zachowania zdrowia, młodości i pięknej cery

  • Post 5-7 dniowy raz w miesiącu. Należy pić tylko czystą wodę (a na początku postu wywar z ziemniaków), albo herbaty owocowe (najlepiej z dzikiej róży). Po zakończeniu głodówki przez kilka dni należy jeść owoce, a później normalna dieta – pierwszy posiłek to np. kefir, ryż. Podczas postu najgorsze są pierwsze 2-3 dni, potem uczucie głodu mija i człowiek czuje się coraz lepiej – organizm spala wszystkie odpadki w nim zalegające, następuje regeneracja, oczyszczenie, wręcz odmłodzenie. Wprowadzenie pół litra ciepłej wody do odbytu poprawia opróżnianie jelit z toksyn. Robimy to sami za pomocą np. gumowej gruszki.
  • Post 24 godzinny raz w tygodniu.
  • Dzień owocowy raz w tygodniu. Należy jeść tylko owoce lub pić soki (z dodatkiem soku z cytryny – 1 łyżka na pół litra).

Głodówki lecznicze

Choroba trwająca kilka dni wymaga stałego nawadniania – należy pić wodę, herbaty owocowe i ziołowe (najlepiej z dzikiej róży) lub wodę z miodem.

Natomiast najlepszym pokarmem podczas choroby są soki owocowe i warzywne, owoce cytrusowe (wit.C), surówki i zupy warzywne.

Dopuszczone są pokarmy mączne (kasza, płatki, chleb) i definitywnie zakazane produkty zwierzęce (mięso, mleko, sery, jaja). Ważna reguła – jeśli jeść, to między innymi surowiznę.

Po 2-3 dniach kuracji głodowej organizm przestawia się – zaczyna spalać złogi chorobotwórcze, pobudza układ odpornościowy, komórki regenerują się a toksyny zostają wydalone.

Przeciwwskazania dla głodówki

wychudzenie i niedożywienie, wycieńczenie, cukrzyca, nadczynność tarczycy, gruźlica, zapalenia i wrzody żołądka, nieżyty jelit, rekonwalescencja po chorobach, osłabienie starcze, ciąża i karmienie piersią

Najlepsze pory roku do stosowania głodówki

  • wiosna – zimą ludzie odżywiają się gorzej niż wiosną czy latem, czego efektem jest zmęczenie wiosenne
  • jesień – post zwiększa odporność na infekcję i przeziębienia

Wskazania do głodówki

  • grypa
  • przeziębienie
  • gorączka
  • zaburzenia snu i bezsenność
  • podatność na infekcję
  • nadwaga
  • choroby serca i krążenia
  • nadciśnienie
  • angina pectoris
  • żylaki
  • zaburzenia przemiany materii i organów trawiennych
  • choroby narządów płciowych i dróg moczowych (pod kontrolą lekarza)
  • bezpłodność
  • choroby skóry
  • choroby reumatyczne
  • migrena
  • jaskra
  • parodontoza
  • nowotwory

Głodówki można podzielić na

  • okazjonalne – jeden lub kilka dni nieregularnie
  • przełączające – 1-2 dni, raz w tygodniu
  • zerowe – 5-7 dni
  • niepełne – 7-10 dni

Dłuższe posty powinny być konsultowane i kontrolowane przez lekarza!

Przykładowa głodówka 7dniowa

• tydzień przedpostny: zmiana złych nawyków żywieniowych
• dzień zero: owoce i warzywa, uspokojenie psychiczne, rezygnacja z leków i używek
• post:

  • początek dnia: gimnastyka, głębokie wdechy, prysznic; następnie należy wypić 3 szklanki ciepłej wody z 1 łyżeczką soli glauberskiej na oczyszczenie jelit, ewentualnie lewatywa; czynności te należy powtarzać w 1, 3, 5 i 7 dniu terapii
  • codziennie należy pić 10-12 szklanek płynu, najlepiej wodę (przegotowana lub mineralna niegazowana), ewentualnie herbaty ziołowe; wieczorem najlepiej wypijać napar z kozłka lekarskiego, melisy lub chmielu
  • dużo spacerów
  • codzienne okłady z gorącej lnianej szmaty na wątrobę przykrytej kocem oraz zajadanie nasion ostropestu plamistego wspomagają funkcje detoksykacyjne wątroby
  • częste kąpiele zmywają nieprzyjemne wyziewy skóry
  • relaks i wspomniane okłady na wątrobę w porze obiadowej
    wskazane jest dużo snu

Przerwanie głodówki

Do normalnej (zdrowej) diety należy wracać stopniowo:

• pierwszy dzień:

  • śniadanie: 3-4 szklanki wody z dodatkiem miodu
  • drugie śniadanie: kompot z jabłek plus miód
  • obiad: czysty wywar z jarzyn
  • podwieczorek: kompot z jabłek
  • kolacja: szklanka wywaru z jarzyn, kromka pieczywa chrupkiego,
    przez cały dzień należy wypić 10-12 szklanek płynu

• drugi dzień:

  • śniadanie: 2 szklanki wody z odrobiną soli glauberskiej, 2 szklanki herbaty ziołowej, 1-2 kromki pieczywa chrupkiego
  • drugie śniadanie: utarte jabłko
  • obiad: ziemniaki, sałata, duszone warzywa bez tłuszczu
    po obiedzie wypoczynek i okład na wątrobę
  • kolacja: 2 kromki pieczywa chrupkiego, pomidor, herbata z miodem

Oczyszczenie organizmu solą glauberską najlepiej stosować regularnie, alternatywnie może być lewatywa – gruszką należy wprowadzić 0,5-1 litra ciepłej wody (37°C).

Przykładowa głodówka z sokami

Spożywanie świeżych soków z naturalnych produktów bez cukru, najlepiej z roślin organicznych (eko) z wyciskarki wolnoobrotowej » Drobne łyczki dobrze zmieszane ze śliną. 

• dzień przedpostny – jak wcześniej
• 8-10 dni kuracji sokowej:

  • rano: gimnastyka i toaleta, 1 szklanka wody mineralnej i sok
  • przed południem: 1-2 szklanki herbaty ziołowej
  • południe: sok, relaks z okładem wątroby
  • po południu: sok
  • wieczorem: sok
    jeśli pijemy soki nierozcieńczone, to dodatkowo 8-10 szklanek wody
  • co drugi dzień lewatywa lub ciepła woda z solą glauberską (40g na 0,75 litra).
  • soki należy przygotowywać z różnych owoców i warzyw
  • zalecane zioła to trybula, bazylia, rumianek lekarski, koper, ogórecznik, tymianek, szałwia, głóg, skrzyp polny, kozłek lekarski, babka lancetowata, podbiał, brzoza

Dzienna porcja soku

  • owocowy 300 g
  • warzywny 300 g
  • ziołowy 150 g

Łącznie 8-12 szklanek (nie wolno mieszać rodzajów soków).

Zakończenie kuracji sokowej

  • dzień pierwszy – pić soki ale z dodatkiem miodu, mleka sojowego lub płatków owsianych
  • dzień drugi – jak w pierwszym + surówka z warzyw z olejem roślinnym i otrębami, także utarte jabłko lub rozgnieciony banan

Głodówka. Pomocne publikacje

Tematy pokrewne
 Ziołolecznictwo
 Apiterapia
 Sokoterapia
 Oczyszczanie organizmu
Podziel się z innymi dobrą lekturą ↓
Głodówka odchudzająca i oczyszczająca organizm jako ważna metoda profilaktyczno-lecznicza!

Sprawdź proponowane artykuły

Komentarz do “Głodówka odchudzająca i oczyszczająca organizm jako ważna metoda profilaktyczno-lecznicza!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

CLOSE
CLOSE