Życie we współczesnym świecie dostarcza wiele szkodliwych bodźców. Towarzyszy nam stałe napięcie, brak czasu, niepokój wywołany pośpiechem, dążenie za wszelką cenę do osiągnięć, pogoń za pieniądzem, konflikty w kontaktach międzyludzkich… i to wszystko doprowadza nas do ciągłego stresu i frustracji…

BezsennośćTrudno znaleźć naprawdę skuteczną receptę na stres i ciągłe rozdrażnienie, niepokój i poczucie bezradności, zagrożenia. A do tego dochodzi jeszcze bezsenność …

Musisz zrozumieć, że życie pełne jest napięć, konfliktów i stresu. Jednak nie każdy potrafi sobie z nimi poradzić. Powoduje to, że stajemy się bezbronnymi ofiarami. Należy w szczególności podkreślić, że problemy współczesnego świata nie dotyczą tylko osób dorosłych, również młodzież i dzieci są poddawane silnym napięciom, które są przyczyną ich stresu.

Dr Hans Selye podkreśla, że stres jest normalną, fizjologiczną reakcją biologiczną każdego organizmu. Natomiast brak reakcji stresowej oznacza śmierć organizmu. Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany – nie tylko negatywne, ale i pozytywne. Jednym ze sposobów na udane życie jest umiejętne radzenie sobie ze stresem. To nie on jest niebezpieczny dla człowieka, ale to jak na niego reagujemy.

Pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla efektywnego funkcjonowania człowieka. Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie. Zbyt wysoki – napięcie, trudności z koncentracją, lęk i zamęt w głowie, fizyczne zmęczenie, zwolnienie refleksu a przede wszystkim bezsenność.

Tak więc stres wywołuje samonapędzający się cykl stres – bezsenność.

Dobrze wiesz jak szybko wpada się w błędne koło, z którego nie wiesz jak wyjść: coraz bardziej się denerwujesz – coraz mniej śpisz, więc jeszcze bardziej się denerwujesz i jeszcze krócej śpisz. Z każdą nocą jest gorzej. I tak nakręca się Twoja spirala bezsenności… Której nie umiesz rozerwać i wiesz, że sam/a nie dasz rady… Potrzebujesz pomocy i prostego, sprawdzonego sposobu…

Bezsenność i stres

Należy zrozumieć, że przerwanie tego błędnego koła jest niezwykle trudne i powinno odbywać się na wielu płaszczyznach i w wielu kierunkach. Tak więc pomoc może przybierać wiele różnych form. Leczenie może polegać na opanowaniu czynników powodujących stres i uwolnieniu się od sprawiających cierpienie przeżyć emocjonalnych, a niekiedy wystarczy postawa życzliwego słuchacza, w innym przypadku konieczne jest zastosowanie wysoce wyspecjalizowanych i złożonych metod działania redukujących stres i leczących bezsenność. Jednak przerwanie tego błędnego koła najskuteczniej odbywa się poprzez jednoczesne zadziałanie na oba komponenty.

Od lat prowadzi się badania nad zjawiskiem błędnego koła stresu i bezsenności. Badania japońskie wykazały, że istnieje roślina – Gynostemma królewska, która działa dwukierunkowo: regulująco i adaptogennie na centralny układ nerwowy. Działa uspokajająco w warunkach przeciążenia i stymulująco przy depresji. Udowodniono, że Gynostemma utrzymuje stan równowagi organizmu, a co za tym idzie kontroluje stres i jego następstwo – bezsenność. Gynostemma królewska to wyjątkowe ziółko skutecznie przerywające błędne koło stresu i bezsenności! Dostępny jest ekstrakt i sadzonki do własnej hodowli. Oprócz Gynostemmy wskazana jest również melisa i lipa …

… i uspokajające mieszanki ziołowe:

  • Czas relaksu – mięta pieprzowa, melisa, męczennica i kwiaty lawendy
  • Na wieczór – rumianek, kwiat słonecznika, wrzosu, liście czarnej porzeczki, melisa i mięta pieprzowa
  • Przeciw stresowi – liście pokrzywy i brzozy, skórki fasoli, miłorząb japoński, trawa cytrynowa i jemioła

Poza ziołami do parzenia dużą role w leczeniu stresu i bezsenności odgrywają gotowe wyciągi i ekstrakty ziołowe w formie pojedynczych roślin …

  • Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, stabilizator nastroju, poprawia zdolność adaptacji
  • Bacopa – wspomaga mechanizmy relaksujące układ nerwowy
  • Gotu-kola – poprawia koncentrację i usuwa zmęczenie psychiczne

… lub mieszanek jak:

  • Mentat – kompozycja ziołowa kompleksowo poprawiająca kondycje umysłową
  • StressCare – antystresowa formuła mineralno-ziołowa

Należy wspomnieć również o colostrum, czyli pierwsze mleko matki ssaka po urodzeniu o wyjątkowych właściwościach immunologicznych podnoszących odporność na stres.

Dużą rolę w zapewnieniu sobie optymalnych warunków dla głębokiego snu odgrywa wygodne łóżko, a m.in. odpowiednia poduszka. Wielu ekspertów zaleca poduszki z łuskami gryki tzw. Uan-an.

Pomocne publikacje

Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji.

Sprawdź więcej »

Uzdrawiające sny są wspaniałym, wyzwalającym przeżyciem, którego każdy powinien doświadczyć. Uwalniają od długotrwałych napięć fizycznych i psychicznych. Poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne. Poprawiają stan zdrowia prowadząc do wyleczenia z wielu dolegliwości. Poprawiają funkcjonowanie umysłu, czyniąc go jasnym i spokojnym. Wzmacniają ciało i umysł. Poprawiają funkcjonowanie na jawie, zwłaszcza w sytuacjach stresowych.

Sprawdź więcej »

Tematy pokrewne
 Ból brzucha
 Ból głowy
 Chrapanie (bezdech)
 Czerwone oczy
 Zespół napięcia przedmiesiączkowego
 Zmęczone oczy
 Oczyszczanie organizmu
Podziel się z innymi dobrą lekturą ↓
Bezsenność i stres. Przerwij błędne koło!
Tagi:    

Sprawdź proponowane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

CLOSE
CLOSE