Sok, czyli płynna postać owoców, warzyw a także ziół jest wartościowym źródłem pierwiastków, witamin i niezbędnych enzymów.

Stanowi jeden z najlepszych suplementów, ale musi być umiejętnie wyciskany – tarcze popularnych urządzeń utleniają otrzymywany sok co zmniejsza jego wartość odżywczą. Najlepiej robić to ręcznie i powoli albo w specjalnych wyciskarkach wolnoobrotowych »

Kluczową rolę w leczeniu chorób cywilizacyjnych sokami pełnią soki chlorofilowe, czyli z roślin zielonych, które potrafią czynić cuda, np. w soku z młodej trawy lucerny można znaleźć 150 fitohormonów i 200 aktywnych enzymów. To prawdziwa armia prozdrowotna. Soki z odpowiednio do danego schorzenia dobranych roślin stanowią podstawę do włączenia systemów samoleczenia i samoregulacji.

Ale uwaga! Czyste soki bez miąższu, zawierają mniej błonnika, dlatego osoby cierpiące na brak włókien pokarmowych powinny spożywać także całe owoce i warzywa i/lub przyjmować suplementy błonnika.

Dawkowanie soku

Profilaktycznie

Około 0,5 litra soku codziennie. Oczywiście zawsze lepszym rozwiązaniem jest spożywanie całych roślin, ale soki są łatwiejsze w spożyciu i można tworzyć różne kompozycje smaków.

Leczniczo

1-1,5 litra świeżego soku bez cukru. Jeśli trzeba posłodzić to lepiej miodem » Apiterapia

Lecznicze zastosowanie świeżych soków

• czerwony burak wykazuje działanie lecznicze w 100 schorzeniach, np.: anemia, artretyzm, angina, alergie, bezsenność, bóle, gruźlica, katar, grypa, kamica, łuszczyca, nadciśnienie, niedociśnienie, reumatyzm, zapalenia, wrzody, żylaki, zaparcia
• babka wąskolistna – obniża gorączkę
• borówka brusznica – dezynfekuje, tasiemiec
• brzoza biała – moczopędnie, antyreumatycznie, napotnie, oczyszcza i odkwasza organizm
• czarna jagoda – stany zapalne jamy ustnej, nieżyt dróg oddechowych
• czarny bez – pobudza nerki, biegunki
• jeżyna – biegunki, kaszel, grypa, katar, pleśniawki, pryszczyca
• łopian: wewnętrznie – wrzody i nerwice żołądka, zewnętrznie – wrzody, nie gojące się rany
• pokrzywa – krzywica, niedokrwistość, białaczka, krwawienie z nosa, cukrzyca, przemiana materii, oczyszcza krew
• rokitnik zwyczajny – obniża ciśnienie
• szczaw – miażdżyca, astma, żylaki, hemoroidy, okłady do ran
• trybula ogrodowa – nadciśnienie, hemoroidy, żółtaczka, kamica żółciowa
• dymnica lekarska – napotnie, przeczyszcza, oczyszcza skórę, trąd, świerzb, brzydka cera
• fiołek trójbarwny – moczopędnie, choroby skóry, przeciwzapalnie
• mięta pieprzowa – rozkurczowo, dezynfekuje, wzdęcia, pobudza żołądek, uśmierza ból; zewnętrznie: bóle reumatyczne
• tasznik pospolity – tamuje krew, zwiększa jej krzepliwość, reguluje ciśnienie
• żywokost lekarski – wrzody żołądka, dwunastnicy, biegunka; zewnętrznie: rany, wrzody, ukąszenia, stłuczenia
• arcydzięgiel litwor – trawienie, wyczerpanie, reumatyzm, szkorbut, zatrucie alkoholem.

Zalecane soki na określone schorzenia

• dolegliwości żołądkowe – tarnina, jabłka, marchew, pomidor, jeżyny, jagody
• zaparcia – jabłka, śliwki
• gościec – jabłka, brzoza, pokrzywa
• trawienie – cebula, karczochy
• cholesterol – karczochy
• wątroba – karczochy
• reumatyzm – brzoza, pokrzywa, czarna porzeczka
• zapalenie pęcherza moczowego, nerek, kamienie – brzoza, chrzan, skrzyp
• serce i układ krążenia – głóg, gruszki, czerwona porzeczka
• oczyszczenie krwi – winogrona, seler, pokrzywa, rzeżucha, dzika róża
• nieżyt dróg oddechowych – jeżyny, skrzyp
• zmęczenie – dzika róża
• przeziębienie – czarny bez
• gorączka – malina, tarnina
• wrzody żołądka – ziemniak (z umiarem)
• wrzody dwunastnicy – kapusta
• skóra – marchew
• apetyt – pomarańcz
• wzmocnienie – burak, winogrona
• anemia – wiśnia
• niedokrwistość – wiśnia
• arterioskleroza – głóg, skrzyp
• nadciśnienie – cebula

Sokoterapia. Pomocne publikacje

Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia? 100letni praktycy z niebieskich stref vs nauka i gęstość odżywcza. Jak żyć zdrowo, szczęśliwie i długo? »

Tematy pokrewne
Kiełki
Ziołolecznictwo »
Apiterapia »
Zdrowa żywność [SPIS] »
Oczyszczanie organizmu »